ndares a pé equivale a 15 minutos de caminhada leve. Mas, não se assuste, começar com um andar já está bom!Também leve o cachorro pra passear, pois ele fará com que ande mais rápido. Brincar com os filhos de pique e pega é uma ótima maneira de conjugar atividade física com maternidade ou paternidade amorosa. Vocês ganharão pontos com as crianças e perderão quilos!
Já dançar é uma deliciosa forma de derreter calorias e de o casal ganhar intimidade e tempo a sós. Em ritmo intenso, de preferência. Por último, mulheres, façam drenagem linfática. É saudável e diminui muito o inchaço. As roupas entram melhor e a circulação agradece.
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