Como proteger o bebê nos dias frios!

Por Maya*

Algumas amigas de regiões mais quentes do país, me perguntaram como faço para vestir meu filho no inverno, que aqui no Sul é mais rigoroso. Vou passar para vocês algumas dicas que aprendi!

Durante o dia o ideal é fazer camadas, pois dentro dos lugares não é tão frio e aí você pode tirar um ou dois casacos! Eu uso de base (primeira camada) nos dias frios uma camiseta e um pijama de soft inteirinho (com pé), pra quando a jaqueta levantar não esfriar as costas.

Em cima do pijama, uma blusa de moletom ou lã e uma calça! Por cima de tudo, uma jaqueta - se for dessas acolchoadas, melhor! Sapato para meninas existem as botas forradinhas; para menino há menos opções - eu uso as botas de chuva ou tênis! Para sair na rua com o bebê no carrinho ou no bebê conforto tem os sacos térmicos que são maravilhosos! E capa de chuva para proteger do vento, chuva ou neve!

Para dormir quentinho os sacos de dormir são muito bons, tem os que parecem um edredom com zíper e outros de soft! Eu usei o todo fechadinho até uns 6 meses, e depois mudei para aquele que tem o espaço para os braços.

Quando eles começam a andar não param mais no saco de dormir, então mude para os pijamas de soft inteiro (com pé, eles adoram arrancar as meias e ai o pezinho fica gelado). Se estiver muito frio coloque uma blusa de lã por dentro, se não, coloque só uma camiseta e meia! Cobertor é complicado: meu filho, por exemplo, não para coberto nem por cinco minutos, então eu forro a cama com um cobertor de soft, por cima do lençol, deito ele em cima do cobertor, e aí cubro com o edredom.

Então, se precisarem enfrentar o frio, espero que as dicas sejam úteis!

*Maya - paulistana, mãe de um menino e com outro a caminho, engenheira, hoje mãe em tempo integral

Doenças respiratórias costumam piorar com o inverno e o tempo seco

Por Luciana Cassimiro Nóbrega*

O inverno está aí e com ele chegam também as doenças respiratórias: resfriados, gripes, rinites e tantas outras “ites” atacam mais nesta época.

Nessa estação do ano há fatores que estimulam a ocorrência das doenças respiratórias, tais como, por exemplo, baixa umidade, resfriamento do ar, o contato com ácaros de roupas guardadas. Ambientes fechados e ventilação reduzida também facilitam a transmissão dos agentes como vírus e bactérias e, se o ambiente for úmido, pode favorecer a proliferação de fungos.

Como o corpo é atacado

Todo o nosso sistema respiratório é coberto por uma mucosa com cílios. O frio paralisa esses cílios, cuja função é varrer os invasores para fora.

Com a paralisação destes cílios, os micro-organismos entram no corpo humano e, dependendo de onde se instalam, causam um tipo diferente de infecção. Assim, em uma mesma casa, um vírus pode se alojar no ouvido de uma criança (causando otite) e na faringe da mãe (provocando faringite).

Prevenção é o melhor caminho

A alimentação saudável, com a ingestão de frutas e verduras, uma boa hidratação do corpo através da ingestão de água, e a prática regular de exercícios físicos podem ser bons aliados na luta contra as doenças respiratórias com predominância entre outono e inverno.

Além disso, há outras dicas bastante valiosas indicadas por especialistas no assunto:

- sempre deixar o ambiente ventilado;
- lavar as mãos frequentemente durante todo o dia;
- etiqueta da tosse (tossir no punho e no dorso);
- evite o contato com pessoas gripadas ou com resfriados, pois essas doenças são adquiridas pelo ar;
- evite fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça;
- mantenha a respiração sempre pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo;
- lençóis, edredons e roupas devem ser expostos ao sol e lavados sempre que necessário;
- as pessoas que já possuem problemas respiratórios como bronquite, asma e sinusite devem evitar o contato com bichos de pelúcia, tapetes e produtos que possuem pelos;
- vacinação contra a gripe: para os grupos considerados “prioritários” (crianças de 6 meses a menores de 5 anos, idosos com 60 anos ou mais, trabalhadores da saúde, povos indígenas, gestantes, mulheres com até 45 dias após o parto, presos e funcionários do sistema prisional), a vacinação pode ser realizada na rede pública; para as pessoas que não estão nestes grupos “prioritários”, a vacina está disponível em clínicas particulares.

Essas são algumas pequenas mudanças na rotina que podem colaborar para a saúde de sua família e das pessoas com quem convivemos diariamente.

*Luciana Cassimiro Nóbrega - Bióloga, paulistana,  casada, mãe da Catarina.

Moda – meias que enfeitam e aquecem

O inverno está chegando e as temperaturas, caindo. Com o frio entre nós, do hemisfério sul, já podemos ver o visual das pessoas transformado, andando pelas ruas da cidade.

Vamos pensar numa forma de reaproveitar coisas que já temos, de outros invernos, e dar um toque moderno nelas. Usando meias calças da nova coleção de 2014, com aquela saia básica pretinha ou até colorida, que se encontra arquivada no guarda roupas.

Com um pouco de jogo de cintura e pouco dinheiro, criamos um visual moderno e chique usando meias coloridas, arrastão , ou rendada.

As meias-calças  além de protegerem do frio, os modelos em diferentes cores, estilos e padronagens enfeitam  e dão cara nova as nossas antigas roupas.

 A dificuldade na escolha da meia-calça é que nessa peça, a gente não pode se deixar enganar pela aparência, tem mesmo é que ver a composição do tecido porque duas meias da mesma grossura esquentam de maneiras completamente diferentes, então, a estratégia de olhar apenas a gramatura do fio não funciona. Ser fio 70 em acrílico é uma coisa, já em microfibra é outra coisa.

Uma meia de microfibra, é feita de filamentos super finos e suaves, mas que não dão conta de proteger as pernas no sudeste brasileiro. Microfibra é tecido para primavera, outono, para quem é do nordeste, ou para calorentas que querem apenas dar uma cobertinha na perna.

As coleções outono/inverno 2014 já estão nas vitrines. O destaque são as saias que ganham versões diversas e se tornam importantes no visual deste inverno. Elas aparecem com tamanhos diferentes e com cortes que valorizam a silhueta. E, as meias coloridas quebram a seriedade dessa produção. Coral, verde e roxo, meia-calça com faixa lateral mais grossa, ou então para quem não abre mão da meia toda preta, com a parte de trás grossa e fina na frente.

Também para as crianças podemos lançar mão das meias que além de esquentar, deixam as cada vez mais fofinhas. Sewm perder sei jeito de criança. As meias infantis são lúdicas e criativas.

Para curtir o friozinho -Sopa de cenoura com gengibre

Fácil de preparar e com um sabor inigualável, a receita de sopa de cenoura com gengibre vem sendo passada de gerações em gerações, sendo ainda utilizada de forma medicinal como um alívio para a garganta devido ao gengibre, sabia?

Ingredientes:

1/2 cebola picada
1 litro de água filtrada
2 colheres de sopa de azeite
4 cenouras médias descascadas e cortadas em rodelas
1/2 pimentão vermelho ou amarelo picado
Sal
Gengibre picado

Modo de preparo:

Em uma panela, refogue no azeite a cebola, o gengibre e o pimentão. No momento em que a cebola passar a ficar transparente, coloque as rodelas de cenoura na panela. Misture bem todos os ingredientes e, em seguida, adicione a água.

Desde aí, você tem duas opções: colocar a mistura em uma panela de pressão para acelerar o seu cozimento ou ter um pouco mais de paciência e deixar que a misture cozinhe mais tempo, acrescentando água quando necessário.

Quando a cenoura estiver macia, tire a mistura da panela e coloque-a no liquidificador. Bata-os até ficarem em ponto de creme e pronto!

Os gastos e as estações do ano

Hoje estive pensando nos gastos que variam de acordo com as estações do ano.  Aqui no Brasil isso é bem visível, visto que as estações de verão e o “resto” são bem marcantes. Digo assim  porque na maior parte do país, ou temos um calor de rachar, ou umas chuvas sem proporções que tornam os dias mais amenos. É claro que quem mora no sul do país tem  a visita do inverno com suas geadas e um frio um pouco mais forte.

O carioca, quando chove um pouco e sopra um ventinho mais fresco, já tira os agasalhos do armário, fingindo que está frio de verdade. O pior é quando as mulheres usam botas com regatas, numa combinação esquisita que não tem nada a ver!

Bem, voltando aos gastos, podemos verificar um aumento exponencial na conta da luz, no consumo de água e dos aparelhos de ar-condicionado e nos ventiladores. É a época em que as pessoas compram mais geladeiras, freezer  e climatizadores. Precisamos colocar limite aos filhos, controlando o tempo que os aparelhos ficam ligados, e deixar que sintam um pouco de calor, para aprendam a passar alguns desconfortos, e assim, no futuro, saibam fazer melhor uso dos seus próprios salários e dos aparelhos domésticos que poderão comprar.

Quando pensamos que vamos economizar com o horário de verão, ganhando mais horas de sol, sem precisar ligar tantas lâmpadas, acabamos consumindo o dobro em refrigeração. Mas o verão também é uma boa época para se economizar nas fraldas descartáveis dos bebês. Podemos aproveitá-lo para desfraldar as criancinhas, deixando-os com o bumbum mais fresquinho, e livres daquele monte de algodão e plásticos. É a ocasião de consumirmos mais sucos e sorvetes.

Seria bom escrevermos uma lista das coisas que podemos economizar no verão em cada casa. E tomar o cuidado de verificar se a estamos seguindo. Há vários exemplos: aquele descuido com as lâmpadas que deixamos acesas, pelo vício de entrar num ambiente e logo ir acendendo tudo, o ar que ficou ligado, porque voltamos logo, a geladeira aberta na nossa frente, esperando que nos decidamos o que vamos beber.

E fazer outra lista para as economias do inverno. Nesta época gastamos mais com a eletricidade, com os longos banhos da garotada no chuveiro elétrico, ou mais gás, com os aquecedores. Os gastos com a alimentação também podem sofrer um grande acréscimo, porque o tempo propicia a alimentos mais elaborados, como um chocolate quente, um fondue, sopas variadas, massas gratinadas, feijoada, churrascos, e colocamos a imaginação para funcionar, usando muito mais variedades de alimentos.

Deixo a dica para fazermos listas para economizar de acordo com as estações. Notarão que numa casa sempre há desperdícios, por conta da garotada que é mais descuidada com a economia doméstica.

Papo mulherzinha

Por Maria Teresa

Tem dias em que a gente precisa refrescar a cabeça. E há vários "métodos" femininos de conseguir isso. Um deles é bater perna no shopping, com uma amiga ou sozinha mesmo. O objetivo não é comprar, só encher os olhos de futilidade, roupas, sapatos, bolsas, maquiagem, creminhos, sei lá, mil coisas. Qual a mulher que não arranja, de vez em quando, um tempinho pra mergulhar no mundo do consumismo, ainda que fechando a carteira? Como já deu pra perceber, o papo de hoje é confessadamente mulherzinha.

O frio insuspeito nesta época do ano fez as mulheres correrem para as botas, acompanhadas de variadíssimas meias. Tem bota pra todo gosto e perfil. Cada uma mais linda que a outra, nos seduzindo nas vitrines. A vantagem é que a mesma bota pode ser usada ano após ano, pois, a não ser por variações sutis, os modelos não mudam muito. Portanto, se você tem uma guardada e ainda não colocou pra arejar e polir, e saiu com ela, está perdendo tempo precioso. Os homens adoram bota, observe. Então, uma mulher que não tem uma é literal e figurativamente uma mulher desbotada.

Outro item são as roupas, nos elegantes tons da estação, os casacos que só usamos pra viajar a lugares mais frios, agora imprescindíveis nesta temperatura baixa. Sem esquecer das echarpes, cachecóis e pashminas, que dão um toque aconchegante, e elegante, ao conjunto. Sei que todas sabem o que é pashmina, uma manta tipo chale, mas é preciso informar bem aos leitores(masculinos) do blog. Vou reproduzir um pequeno texto que esclarece isso e aprimora nossa cultura geral. Até na futilidade adquirimos conhecimento, viram?

"De origem controversa, a palavra pashmina possui várias explicações. Uns dizem que vem da palavra Persa para lã, outros que deriva da palavra ipashami que significa se refere a fina lã da Chvangrai, a cabra selvagem do Himalaia ( Capra Hibiscus Ibex) . Em princípio, o uso da pashmina era reservado à nobreza. Tudo começou com uma peça shahtoosh , a mais fina de todas as tramas de pashmina. Por volta do século XVIII quando o governador da Caxemira presenteou um visitante de Bagdá com um desses belos xales que este tecido tornou-se conhecido dos ocidentais. Esta peça terminou nas mãos de Napoleão Bonaparte que o deu a sua esposa Josephinne. Esta, por sua vez, demandou peças de todas as cores possíveis dando início, assim, à paixão ocidental pela pashmina.

A suavidade da pashimina é devido ao tipo e a grossura do pelo usado na sua confecção. Esta fibra possui uma grossura inferior a 15 microns de diâmetro, o que é bastante significativo quando consideramos que o fio de cabelo humano possui uma grossura de 75 microns. Cada cabra selvagem produz de 80 a 100 gramas de pashmina por ano. Por outro lado, o shahtoosh é consideravelmente mais fino e leve que a pashmina, podendo uma manta deste material, passar facilmente por dentro de um anel. Shahtoosh é uma combinação da palavra persa Sha que significa “Rei” e toosh “xale”. Estes maravilhosos e cobiçados xales tem sido produzidos em Caxemira e disputados pelos nobres e poderosos por muitos séculos.

As "nobres" brasileiras já podem encontrar pashminas importadas, as dignas do nome, em lojas variadas, até nas mais populares. São coloridas ou neutras, algumas estampam os motivos delicados de seu país de origem, a Índia. Já o shahtoosh é mais raro, e muito mais caro, não é à toa que os dois adjetivos rimam.

Por hoje é só. Se gostarem do "papo mulherzinha", digam, que na próxima podemos trazer modos diversos de usar a pahmina.