Todos precisamos de sol

Atualmente por conta do terror de câncer de pele e dos medos de assaltos, vivemos muito mais em lugares fechados, sem tomar a quantidade de sol suficiente para absorvermos melhor a vitamina e D e com ela melhorarmos a absorção de cálcio.

Os antigos tinham o costume de dizer “vá pro sol pra melhorar os ossos” – no fundo havia sabedoria neste conselho. O sol traz inúmeros benefícios à saúde física e mental. Quando passamos muitos dias chuvosos, nebulosos e escuros, ficamos acabrunhados e tristes e as crianças ficam mais impacientes e choronas. Esta nossa estrela de 5ª grandeza traz alegria e bem estar à nossa mente. E saúde ao corpo, quando assimilado, é claro, na medida certa.

Um especialista em reumatologia falou, estes dias, que 90% da vitamina D no nosso organismo é proveniente do sol e os alimentos ricos em vitamina D só repõem 10% dela no nosso corpo.

Vamos caminhar mais ao ar livre, aproveitar as manhãs de sol ainda fresquinhas, para fazer compras passeando pelas calçadas, curtindo o dia e arejando a cabeça. Reavivar a ida à feira livre é uma boa ideia, pois, além de ser divertido, tem o calor humano maior e a luz do dia a nosso favor.

Sair da toca é um bom propósito pra quem anda cabisbaixo, deprimido e sem ânimo; fazer um esforço, mesmo que seja sobre-humano é fundamental para recuperar a saúde geral. Deixe a academia para outra hora, vá para a rua, veja os reflexos dourados que a natureza nos proporciona e com certeza já terá uma melhora significativa.

Para quem mora em região de risco, o negócio é pegar sol no quintal mesmo. Colocar as crianças brincando de achar formiguinhas ou a folha mais bonita do Play ou do próprio jardim. Assim  esperar a segurança voltar a reinar nas imediações.